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《體態改造實用指南》

營養 // 健身 // 養生

​300頁的精華內容,圖文並茂,解析一系列健康生活入門須知。

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​食物與卡路里

基本營養學和飲食控制的必學知識,

認清減脂的唯一法則。

健康飲食無需100% clean eating。

附四週飲食計劃!

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運動與能量系統

身體機能和燃燒卡路里的概念,

增肌減脂的原理和運動前後補充,

附八週居家徒手運動!

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中醫婦科養生

四個影響子宮卵巢健康的體質和

八種不同體質的養生法,

認識各種食物的屬性和功效,

掌握日常養生食療方法。

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